Организация Психологический центр «ЛЮМОС»

Дата: 17-19 августа

Время: 12.00-13:00 

На марафоне  мы разберём:

• Что такое ценности?
• Как они связаны с нашими целями?
• Как их выявлять и зачем?
• Как работает система постановки целей?
• Где найти ресурсы? и многое другое.

Каждый день вы будете получать домашнее задание, которое будут проверять лично психологи центра. Таким образом, на время марафона у каждого из вас появится свой куратор.

1 день: В первый день марафона вы получите полезную информацию и практические упражнения  на выявление ценностей, которые станут основой будущих целей.

Разберем:

• что является основой для постановки целей;
• что нас мотивирует и что тормозит;
• каковы наши истинные ценности и как они связаны с нашими целями.

2 день: Постановка и формулирование целей.

Эффективно сформулированная цель отвечает определенным правилам, чтобы иметь максимальный шанс на реализацию.

Разберем:

• практическое упражнение на визуализацию реализованной ценности;
• связь выявленных ценностей с эффективной постановкой целей;
• критерии эффективного формулирования цели;
• ответы на вопросы: Почему именно цель должна быть конкретной?, Почему должна быть в утвердительной форме? Зачем цели нужна экологичность? и др.

3 день: Планирование достижения цели.

Разбиваем цель на этапы, подзадачи, определяем дедлайны, а также работаем по преодолению препятствий.

Разберем:

• как эффективно планировать достижение цели;
• мотивирование себя к достижению цели;
• возможные препятствия на пути к цели и как с ними работать (сопротивление, прокрастинация, перфекционизм);
• подстройка цели к будущему и определение первых шагов.

После марафона вы осознаете, что для вас действительно важно, сможете правильно сформулировать свои цели и шаги по их достижению и, конечно, получить дозу позитива и мотивации.

Мероприятие бесплатное, регистрация обязательна!